Cum putem lucra împreună
Dacă ești aici, e posibil să cauți răspunsuri, liniște sau o formă de sprijin. Rolul meu este să îți ofer un spațiu sigur în care să explorăm împreună ce trăiești și să găsim direcții care să te ajute să îți recapeți echilibrul emoțional. Pe această pagină găsești detalii despre cum te pot susține.
1. Spațiu terapeutic sigur și confidențial
Ofer un cadru de lucru stabil, bazat pe siguranță emoțională, confidențialitate și respect pentru ritmul personal. Terapia este un loc în care experiențele, vulnerabilitățile și întrebările tale pot fi exprimate și explorate fără judecată.
2. Evaluare și înțelegere psihologică individualizată
Procesul terapeutic începe cu clarificarea nevoilor tale actuale — emoționale, relaționale sau identitare. Construim împreună o înțelegere coerentă a dificultăților cu care te confrunți și stabilim direcțiile de lucru potrivite.
3. Etape de tranziție
Lucrez cel mai des cu femei aflate în perioade de schimbare — maternitate, postpartum, reconversie profesională, redefinire personală sau relațională — și le ofer sprijin în adaptare, integrare emoțională și reconstrucția echilibrului interior.
Este despre tine.
În cadrul terapiei individuale, fiecare sesiune este adaptată nevoilor tale.
4. Sprijin psihologic în maternitate
Ofer susținere mamelor care se confruntă cu suprasolicitare, anxietate, vinovăție, pierderea reperelor personale sau dificultăți de ajustare la rolul matern. Terapia facilitează reglarea emoțională și reconectarea cu resursele proprii.
5. Relația cu sine și cu ceilalți
Procesul terapeutic include explorarea tiparelor relaționale, a atașamentului, limitelor personale și a modului în care te raportezi la tine însăți — ca femeie, parteneră, mamă sau profesionistă.
6. Abordare personalizată
Intervențiile terapeutice îmbină tehnici din terapia cognitiv-comportamentală, hipnoză ericksoniană și alte metode validate științific. Fiecare proces este personalizat în funcție de obiectivele și ritmul tău.
Cele mai frecvente afecțiuni
Anxietate și atacuri de panică – îngrijorare excesivă, neliniște constantă, senzația de pierdere a controlului
Depresie – tristețe profundă, sentimente de inutilitate și neputință
Burnout – epuizare emoțională, mentală și fizică asociată stresului prelungit
Furie în parenting – dificultăți în gestionarea furiei și a limitelor în relația cu copilul
ADHD adulți – dificultăți de atenție, organizare și reglare a impulsivității
OCD în parenting – gânduri obsesive și comportamente compulsive legate de siguranța și îngrijirea copilului
Ce ai nevoie să știi?
Întrebări esențiale despre cum putem lucra împreună.
Numărul de ședințe poate varia în funcție de nevoile tale individuale. De obicei, recomand minim 10 sesiuni săptămânale pentru început pentru pentru a discuta despre istoricul și contextul tău de viață, dar și pentru a înțelege dificultățile cu care te confrunți în prezent. Îmi adaptez constant abordarea în funcție de dezvoltarea și feedback-ul tău, iar frecvența ședințelor se poate ajusta oricând.
O sesiune durează aproximativ 50 de minute. Relația terapeutică este foarte importantă și se construiește în fiecare ședință. De principiu, vom explora gândurile și emoțiile tale, situațiile cu care te confrunți (uneori punctuale, alteori ca parte din obiectivele tale pe termen lung). Scopul este de a crea un spațiu sigur și deschis, unde te poți simți liber să vorbești despre orice te deranjează.
Ofer diverse tipuri de psihoterapie, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală și hipnoterapie. Fiecare abordare este adaptată nevoilor tale personale, pentru a ajuta la descoperirea și soluționarea problemelor în mod eficient, de aceea uneori vom folosi și alte tipuri de tehnici validate științific.
Da, confidențialitatea este esențială în practica noastră. Toate discuțiile sunt strict confidențiale și orice informație împărtășită în sesiunile de terapie rămâne între mine și tine.
Pentru a face o programare, poți completa formularul de contact de pe site sau prin email. Te rog să specifici zilele și intervalele pe care le preferi pentru a putea vedea dacă există disponibilitate.
Da, ofer sesiuni online pentru a face terapia mai accesibilă. Poți alege între întâlniri fizice (București) și sesiuni virtuale (Google Meet, Zoom), în funcție de preferințele tale. Dacă preferi varianta în cabinet și într-o zi nu poți să ne vedem fizic, putem să ne întâlnim și online sau să reprogramăm.
După prima sesiune, în măsura în care decidem să mergem înainte, vom discuta împreună despre pașii următori și care va fi cadrul terapeutic potrivit pentru tine. Este important pentru mine să mă asigur că ai parte de suportul de care ai nevoie și că am clarificat care sunt obiectivele pe care dorești să lucrăm împreună.
În general, ședințele rămân cu regularitate în aceeași zi a săptămânii și la aceeași oră, dar ne putem adapta acolo unde este nevoie și există disponibilitate. Dacă este nevoie să anulezi sau să modifici o programare, te rog să îmi comunici cu 24h (pentru a putea găsi alt interval) sau maxim 1h înainte de sesiune (în caz de urgențe, anulări).
Da, fiecare sesiune are un cost stabilit, care poate fi găsit pe acest site, la secțiunea Servicii & Tarife. Plata pentru fiecare sesiune se face în avans, cel târziu în ziua în care urmează să ne întâlnim, sau imediat după ședință.
Desigur, este normal să te răzgândești. Eu te voi susține, indiferent de deciziile tale, uneori intervin diverse situații care nu permit continuarea terapiei sau, pur și simplu, nu rezonăm. Este ok. Terapia se poate încheia oricând, unilateral, fie vorbind în cadrul sesiunii, fie printr-un mesaj sau email.
În mod obișnuit, fiecare sesiune se termină cu o temă pentru acasă care are ca scop să prelungească efectele benefice ale terapiei și pe care le poți lua cu tine în viața de zi cu zi, care să te ajute să integrezi ceea ce am lucrat în ședință.
Da, organizez uneori grupuri de suport și/sau dezvoltare personală pentru femei și mame, pe diferite topicuri, unde puteți împărtăși experiențe și învăța unele de la altele. Aceste sesiuni sunt un mod minunat de a ne conecta și de a ne sprijini una pe alta.
Contact
M-aș bucura să-ți pot fi de ajutor. Dacă ai întrebări sau vrei să faci o programare, nu ezita să mă contactezi.